segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Os 9 melhores alimentos para o cabelo.


Se alimentar corretamente traz benefícios reais para o corpo em geral. Só que existem alguns alimentos fundamentais para termos cabelos fortes e com bom crescimento. É nessa hora que esses alimentos se destacam:

1- AMEIXA:
A ameixa é uma excelente fonte de ferro. Ela também auxilia no bom funcionamento do intestino.

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2- FEIJÃO
Assim como a ameixa, é fonte de ferro, essencial para que haja normalização do ciclo de crescimento dos cabelos.

3- ERVILHA VERDE
A ervilha verde possui uma rica gama de minerais e vitaminas, essenciais para o cabelo crescer forte e saudável.

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4- CAMARÃO
O camarão é uma ótima opção não somente para o fortalecimento como para o combate à queda dos fios.

5- SARDINHA
Repleta de proteínas, vitaminas e minerais é perfeita para melhorar a saúde e aparência dos fios.

6- FÍGADO
Possui a mesma característica completa da sardinha. Quanto se pensa em cabelo saudável essa dupla “fígado + sardinha” é imbatível!

7- NOZES
Rica em biotina, a biotina é uma das vitaminas que fazem parte do Complexo B.,
entre os seus benefícios estão o fortalecimento dos fios e o combate a queda de cabelo.

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8- AVEIA
Assim como as nozes, a aveia também é rica em biotina. Pode ser usada em conjunto para potencializar os resultados.

9- OVO
Caso não goste de nozes ou de aveia, o ovo também possui biotina sendo um grande aliado da saúde dos cabelos.

Agora que você já sabe os 8 melhores alimentos para o seu cabelo, que tal dar aquela turbinada na sua alimentação e ficar linda, mas com saúde?
 

Até a próxima.

Luzia Couto
Profissional Tricologista Clínica
Iridóloga e Naturopata Capilar.


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